Hơn 90% phụ nữ không biết nám nội tiết!
Phụ nữ khi bước sang độ tuổi 30 sẽ nhận thấy rõ những thay đổi trong cơ thể của mình. Các dấu hiệu lão hóa, các mảng nám xuất hiện trên da ngày càng nhiều. Bên cạnh yếu tố di truyền thì còn nhiều nguyên nhân khác dẫn đến nám da. Một trong số đó là nám do sự rối loạn nội tiết tố bên trong cơ thể.
Contents
Nám nội tiết hình thành do estrogen sản sinh chậm
Estrogen là sự tổng hợp của 3 chất: estron, estradiol và estriol. Chúng được kí hiệu lần lượt là E1, E2 và E3. Estrogen hay còn gọi là nội tiết tố nữ là một loại hormone kỳ diệu, đóng vai trò quan trọng đối với phụ nữ. Hormone này giúp cơ thể điều hòa hệ sinh dục, ảnh hưởng đến mái tóc, làn da và đường cong cơ thể. Chúng giúp kiểm soát hormone MSH – hormone kích thích sản sinh melanin dưới da.
Bước vào độ tuổi lão hóa (độ tuổi 30), estrogen trong cơ thể người phụ nữ sản sinh ra chậm hơn trước. Điều này làm mất cân bằng nội tiết tố và là nguyên nhân chính gây tăng sinh melanin dẫn đến nám nội tiết.
Nám nội tiết có chân khá sâu. Chúng phát triển thành từng mảng tròn trên bề mặt da và có màu sắc linh hoạt. Các chân nám ăn sâu báo cấu trúc da, chủ yếu tập trung ở lớp đáy lớp thượng bì. Đôi khi, chúng xuống đến cả lớp trung bì.
Nám nội tiết – nguyên nhân do đâu?
Nám nội tiết thường xuất hiện ở phụ nữ sau sinh, tiền mãn kinh hay người sử dụng thuốc tránh thai và thuốc kháng sinh thường xuyên. Chúng xuất hiện do các nguyên nhân sau:
Estrogen tăng nhanh để bảo vệ thai nhi
Trong thời gian mang thai, lượng estrogen tăng nhanh chóng để bảo vệ thai nhi. Vì vậy, đối với phụ nữ sau khi sinh lượng estrogen suy giảm một cách đột ngột gây nên tình trạng rối loạn nội tiết tố
Thành phần progesterone có trong thuốc tránh thai
Nếu sử dụng thuốc tránh thai thường xuyên thì sẽ kích thích hình thành nám. Nguyên nhân là do trong thuốc tránh thai có thành phần progesterone. Chúng không chỉ giữ nước mà còn góp phần không nhỏ vào sự phát triển của nám. Khi các vết nám này tiếp xúc với ánh nắng mặt trời sẽ trở nên đậm màu và lan rộng ra các vị trí khác.
Yếu tố tâm lý ảnh hưởng lớn đến sức khỏe và làn da
Khi cơ thể chúng ta bị mệt mỏi, áp lực hay stress kéo dài thì ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe cũng như vẻ đẹp của làn da. Khi não bộ rơi vào tình trạng căng thẳng, hoạt động của buồng trứng cũng sẽ bị tác động theo. Vì Hormone estrogen là do não bộ chỉ đạo tiết ra. Việc này tác động gây đảo lộn nội tiết tố và dẫn đến tình trạng sạm da.
Biểu hiện của nám nội tiết
Vì nám nội tiết xuất hiện trên da ở dạng những đốm nhỏ, có màu vàng nhạt và tăng sinh khá nhanh nên cần phải được điều trị kịp thời. Chúng thường xuất hiện chủ yếu ở các vị trí:
- Trên hai gò má
- Trán và vùng thái dương
- Mũi và cánh mũi
Mức độ nám biểu hiện trên bề mặt da của bạn chính là “tấm gương” phản chiếu rõ nhất tình trạng rối loạn nội tiết tố. Ngoài ra, bạn có thể phát hiện sự thay đổi nội tiết tố thông qua các biểu hiện sau:
- Chu kỳ kinh nguyệt có sự thay đổi, không đều và ít dần theo thời gian
- Buồng trứng, cổ tử cung và âm đạo nhỏ dần, các tuyến cũng ít tiết ra chất nhờn. Đồng thời là xuất hiện cảm giác đau khi quan hệ.
- Xuất hiện các dấu hiệu về rối loạn thần kinh, cảm thấy luôn bực dọc và khó chịu, tâm tính thay đổi thất thường.
- Làn da bắt đầu các dấu hiệu lão hóa như vết nhăn, vết chân chim, da mất độ đàn hồi…
Khắc phục ngay nám nội tiết để có làn da đẹp xinh như ý
Như đã đề cập ở trên, sau tuổi 30 việc sản sinh hormone nội tiết tố nữ trong cơ thể bắt đầu suy yếu. Tuy nhiên, có rất nhiều biện pháp làm chậm quá trình này. Để duy trì sức khỏe và sắc đẹp bằng cách giữ nội tiết tố nữ ở mức cân bằng. Khám phá ngay những cách làm sau!
Giữ một tinh thần thoải mái
Luôn giữ tinh thần thoải mái, thái độ sống tích cực và dành nhiều thời gian để nghỉ ngơi. Điều đó làm tăng sức đề kháng của cơ thể cũng như của làn da. Việc này làm cho lượng estrogen luôn ở mức cân bằng và phát triển bình thường.
Chế độ dinh dưỡng đa dạng
Hãy luôn đảm bảo đa dạng bữa ăn cũng như bổ sung các sản phẩm cân bằng nội tiết tố nữ như đậu nành hay các chế phẩm từ đậu nành. Ngoài ra là các sản phẩm rau củ tươi sạch, chứa nhiều omega như cà rốt, khoai tây…
Sử dụng sản phẩm bổ sung estrogen ngoại sinh
Các chất béo lành mạnh hay omega 3 là những thành phần không thể thiếu trong thực đơn mỗi ngày. Để cải thiện tình trạng nám nội tiết bạn nên bổ sung: dầu dừa, bơ hay chế phẩm bơ từ động vật.
Hạn chế hoặc không sử dụng các loại dầu thực vật như hướng dương, ngô, đậu tương và đậu phộng vì chứng chứa nhiều omega 6.
Ngoài ra, bạn cũng nên sử dụng thêm các sản phẩm bổ sung estrogen từ thực phẩm chức năng. Đây là biện pháp bổ sung kịp thời cũng như nhanh chóng để cân bằng nội tiết tố nữa.
Hiện nay, sản phẩm tảo diệp lục collagen chính là sản phẩm tiên phong bổ sung estrogen ngoại sinh. sản phẩm không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp cải thiện, nuôi dưỡng làn da từ sâu bên trong.
Kem chống nắng, sản phẩm không thể thiếu mỗi khi ra ngoài
Chắc hẳn bạn đã biết tia UV trong ánh nắng mặt trời là yếu tố chính làm sản sinh melanin. Nên lựa chọn kem chống nắng có chỉ số SPF 30+ và sử dụng đều đặn khi ra ngoài.
Nói không với chất kích thích đặc biệt là caffeine
Caffeine là một chất giúp tỉnh táo và tập trung hơn. Tuy nhiên, trong chúng tồn tại những chất gây rối loạn nhịp tim, ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa và làm xáo trộn hệ bài tiết.
Các đồ yếu chứa caffeine cần tránh như cà phê, trà, ca cao…
Một giấc ngủ đủ và sâu để cân bằng hormone
Khi bạn ngủ đủ giấc và có một giấc đủ sâu thì cơ thể sẽ xây dựng nguồn năng lượng mới, giúp cơ thể bình phục.
Hormone trong cơ thể được làm việc theo một lịch trình đã được lập sẵn. Chính vì vậy, khi bạn thiếu ngủ thì nhịp sinh học tự nhiên bị đảo lộn làm mất cân bằng hormone.